こんにちは。赤羽です。
前回のILPT便り第182回は、
『モヤモヤの解放に“やらない”“やれない”の区別!』
というタイトルでお送りいたしました。
今回は、
その内容とも関連しますが、
「行動」と「言い訳」について
改めて一緒に考えてみたいと思います。
「言い訳」は、ILPTアドバンスでも
学びを深めていますが、
人の行動を考えるときに、
「鍵」となってきます!
では、よろしくお願いしますm(__)m
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◇行動できない本当の理由は?
突然ですが、質問です。
やるべきとわかっていても、
ついつい先延ばししていること
ありませんか?
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でも…
だって…
どうせ…
などと言い訳して。
今関わっている患者さん利用者さんでも
行動すべきとわかっていても
行動できていない方がいらっしゃる
かもしれません。
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実は、
多くの場合その根本の理由は、
シンプルだと言われています。
その一つは、
「心のブレーキ」
このブレーキは、現状維持するのには
役立つようですが、あまり強すぎても
行動の妨げになってしまいます。
車で例えると、車は発進しているのに、
サイドブレーキをかけたままの状態。
やらないといけないと分かっていても
やる気が出なかったり、忙しさを理由に、
後回しにしたりなど。
これらは、すべて「心のブレーキ」によるもの。
前回のILPT便りも参考に考えると
「障害」となっていることとも
言えるでしょう。
◇優先順位は、どうやって決まる?
時には、かってに理由を作って、
優先順位を下げてしまうことも
あるかもしれません。
しかし、本来、人間には、絶対的な
優先順位などないともいわれています。
自分が「今一番大切」だと感じている
ものを優先にしているにすぎません。
その証拠に、
あなたの大切な人が救急車で搬送されたら
今やっていることを止めて、
すぐに病院に駆けつけませんか?
だから、
あなたが、もし、分かっていても
言い訳し、後回しにしているとしたら、
心のブレーキを外す作業が先決です。
大切だと感じたら、心のブレーキが外れて
すぐに動き出すのです。
それを知らずに、
無理に行っても不快でしかありません。
なぜなら、
イヤイヤ取り組むことになるからです。
それに気づけさえすれば、
あとは、その問題をひとつずつ解消して
いくだけです。
しかし、
そこに、気づけないと努力が空回りするので、
余計に自分を追い込むことになるでしょう。
◇不必要なブレーキの探し方は?
では、その心の不必要なブレーキを
知るにはどうしたらいいのか?
まずは、
自分に言い訳し、後回ししている
ことがあれば、ブレーキがかかって
いる証拠です。
次に、
そのブレーキの根源を探す必要があります。
これは【自分と向き合う】しかありません。
そして、自分に
「質問を繰り返す」ことで根源を探り、
気づくことができるでしょう。
例えば、
「うまくいったらどんな心境になる?」
「今の行動を続けていたら、1年後にはどんな問題が生じる?」
「あなたの今の行動を大切な人に、一言、言うとしたら?」
など。
ポイントは、繰り返すこと。
当然、その「心のブレーキ」の
答えは、本人の中にしかありません。
質問をしても、
その答えが、再度、言い訳である間は、
本当の回答ではありません。
◇本日のまとめ
以上のように、
行動できていない場面で優先することは、
まずは、不必要な心のブレーキを見つけ
そのブレーキを解除すること。
そのために【自分と向き合い】
質問を繰り返す時間を確保してみては
いかがでしょうか?
そのブレーキが外れた瞬間、
あなたの、あるいは、関わる方の
アクセルは一気に踏まれ、
行動が加速していくでしょう!
すべての人々のハッピーのために。
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Interactive Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳
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