こんにちは。赤羽です。
突然ですが、
思い出してほしいことがあります！
すごく嬉しい出来事があり、
そのことをパートナーに伝えたとき、
パートナーの反応に不満を持ったことは
ありませんか？
決して、パートナーと仲が悪いわけでは
無いけれど、その時の反応には不満が残る
ということ。
実は、
そのような場面でのパートナーの反応には、
大きくわけて４つのタイプがあり、
どのタイプが、
温かな関係を維持していくのに役立つか、
という報告があります。
今回は、その報告を参考に
パートナーとのコミュニケーションについて
改めて、振り返っていきましょう。
◇４つの反応パターン
では、早速４つの反応パターンを紹介してきます。
これは、カリフォルニア大学のシェリー・ゲーブルら
によって、2004年に報告されているようです。
パートナーが、「良い出来事」について話したときに
話を聞いた側がどのように反応するかというものです。
キーワードは、
・passive
・active
なのか？
・constructive
・destructive
なのか？の四つ。
日本語にすると、
・受動的 か
・積極的 か
そして、
・建設的 か
・破壊的 か
ということ。
この４つが組み合わさり、
１：受動的で破壊的
２：受動的で建設的
３：積極的で破壊的
４：積極的で建設的
の４つパターンになります。
では、この４つの反応パターンを
具体的にみていきましょう。
１：受動的で破壊的
・相手が良い話をしているときに、
うなずき、相づちもない
・突然、自分のことを話し始める
２：受動的で建設的
・話は聞いていて、話の内容に
理解は示している
・一緒に喜んではくれる
３：積極的で破壊的
・良い所よりも、悪い所に注目した
指摘が多い
・未来についても、不安の要素を
一方的に指摘してくる
４：積極的で建設的
・一緒に、あるいは自分以上に
喜んでくれる。
・興味をもって多くの質問を
してくれる
以上が、４つのパターンです。
◇どの反応パターンが良いのか？
さて、４つのパターンをご紹介しましたが、
どのパターンが温かなパートナーシップに
有効化だとおもいますか？
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ご紹介した研究では、
４：積極的で建設的
のようです。
パターンは、４つあるけれど、
温かな関係にはおススメなのは
ひとつだけなので、やることは
明確になりますね！
◇注意したいこと！
以上のように、やることはシンプルですが、
注意したいことがあります。
それは、
「慣れ」
です。
ILPTベーシックセミナーでもお伝えしておりますが、
相手に対する好奇心は、つき合っている時間が長く
なってくると減少しがちになります。
恋愛が始まった初期には、「自然」と
「積極的で建設的な」反応で一緒に時間を
過ごせていきます。
しかし…
時間の経過とともに、特に３年が
経過したころには、好奇心が少なく
なりやすいとも言われています。
そうならないために、
日常のちょっとした喜びのシェアタイムで
「リアクション大魔王」になり
・積極的に反応し、
・良い所に注目した
・建設的は発言を
意識していただければと思います。
この観点は、普段の臨床にも
意識していきたいですね。
◇まとめ
パートナーシップは
お互いの反応の仕方で、
温かくも冷たくもなっていきます。
温かな関係を維持していくために
特に、良い出来事があったときの
相手の発言、そしてその内容に
100％集中して、
積極的で
建設的な
反応ができるように一緒に学びを
深めていきましょう！
すべての人々のハッピーのために。
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参考論文 ：Gable, Shelly L., et al. “What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events.” Journal of personality and social psychology 87.2 (2004): 228.
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対話的腰痛アプローチ
Interactive Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳
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