「有酸素運動」
一般の方にもよく知られている
運動方法だと思います。
代表的には、
屋外では、
・自転車（サイクリング）
・ウォーキング
・ジョギング
など
室内では、
・エルゴメータ
・トレッドミル
・水中歩行
・水泳
など
があげられます
◆ 有酸素運動の目的は？
あなたが、利用さん 患者さんなに
有酸素運動をして頂くとき
どんな目的でおすすめしていますか？
・・
・・
・・
いかがでしょうか？
・・
・・
・・
一般的には、
・体脂肪の燃焼
・血中脂肪の減少
・血糖値の減少
・血流の改善
・心肺機能の維持・向上
・筋持久力の維持・向上
・疲労回復
・ストレス軽減
・自律神経の調整
などが
あげられるかと思います。
実は、
近年の研究により
有酸素運動には、意外な効果があることが分かってきました！
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