赤羽です。こんにちは。
突然ですが、質問です。
最近読んだ本で、
「考え方が楽になった！」
「仕事にゆとりが生まれた！」
「自然な笑顔が増えた！」
など、好影響を与えてくれた本はありますか？
もし、あったとしたら、
その本を読むのは何回目ですか？
・
・
・
もし、複数回読まれているとしたら、
いかがでしょうか？
最初に読んだときと、
二回目以降に読んだときで、
・感じたこと！
・気づいたこと！
など、違いはありませんでしたか？
おそらく、まったく同じではなかったのではないでしょうか？
私たちは、日々同じように過ごしていても、
その時の課題や
その時の心配事
その時のこころの在り方
も変わっていますね。
だから、同じ本を読んでも
その時に、
・感じること
・気づくこと
は変化していくのでしょう。
ということは、
外の世界からの刺激によって
自分の中にあるものが写し出される、
つまり、
自分の心を確認できるのです。
であるならば、
自分のこころを
確認したいとき、
整理したいとき には、
まず、
外から刺激（情報）として、自分の好きな
視覚（読書）
聴覚（音楽）
嗅覚（アロマ）
味覚（食事）
触覚（人やペットなどに触れる）
などを、入れてみて
その時の自分が
感じたこと
気づいたこと など
を穏やかにキャッチする。
そんな「自分との対話」を意識して、
日々をマインドフルに生きたていきたいですね！
それが、”今の自分”を知ることになるから。
すべての人々の素敵な笑顔のために。