こんにちは。
「言葉が変われば、未来が変わる！」
家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!
▼「最近、なんだか疲れが取れない…」
そんな時ありませんか？
実は、その疲労感を軽くする秘訣は、「意識の分散」にあるんです！
この方法、なんとイチロー選手も取り入れてたようですよ。
「意識を1つに集中させると疲れやすい。分散させることで楽になる」と語っています。
例えば、筋トレ中に本を読んだり、家事をしながら好きな音楽を聴く。
これが意識分散のコツ。
体を動かしながら違う楽しみに意識を向けることで、ストレスが緩和されるとのこと。
日常生活や人間関係にも応用可能！
問題にだけ意識を集中すると、視野が狭まりがち。
気分転換に趣味を楽しんだり、家族や友人と過ごす時間を大切にすることで、新たな視点が得られます。
集中が必要で、効果的な場面もありますが、「分散」の効果も実感するほど心地よいもの。
小さな工夫から始めて、心も体も軽やかな日々を楽しみましょう！
毎日の生活に少しのゆとりを加えて、笑顔を増やしていきませんか？
今、「できそう！」「やりたい！」と感じることがあったら、是非！一歩。
出会うすべての人々の素敵な”ほほ笑み”のためにm(__)m
「言葉が変われば、未来が変わる！」
家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳