こんにちは。
「言葉が変われば、未来が変わる！」
家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!
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「ほほ笑みの学校」便り＃13
ー2024年9月20日ー
（隔週金曜日発行）
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今回のタイトル 【心を開く勇気】
▼誰しも一度は「本音を言いたいけれど、不安で言えない」という経験があるのではないでしょうか？自分の気持ちを伝えることができないと、関係が深まらなかったり、後悔することもありますよね。
でも、どうして本音を話すことがそんなに難しいのでしょうか？
多くの場合、本音を話すことに対して
「傷つくかもしれない」
「相手がどう反応するか分からない」
という不安が背景にあります。
この「不安」が、私たちを無意識にブレーキさせ、本音を隠してしまうのです。
まずは、
その不安に耳を傾けてみましょう。何が具体的に怖いのか、自分の中で整理します。
そして次に、
その不安を解消するための小さな行動を一緒に考えてみましょう。
たとえば、
いきなり全ての気持ちを伝えるのが難しいのであれば、まずは「相手に伝えたい気持ちを、ほんの少しだけ言葉にしてみる」など、小さなステップから始めるのです。
ポイントは、「小さな一歩を評価すること」です。
「今日、少しだけ自分の気持ちを話せた」
「相手の反応が思ったほど怖くなかった」
というような小さな成功体験を積み重ねていきましょう。それが少しずつ「自信」となり、次に繋がっていきます。
１．まずは可能性を信じること
２．小さな行動を取ってみること。
３．その結果をしっかりと受け止めること。
この３つのステップを繰り返していくことで、あなたの「本音を話す自信」は少しずつ育っていくでしょう。
まずは、今ある不安を丁寧に聞いてあげて、自分にできる小さな行動から始めてみましょう。
一緒に、少しずつ前に進んでいきましょう！
今、「できそう！」「やりたい！」と感じることがあったら、是非！一歩。
出会うすべての人々の素敵な”ほほ笑み”のためにm(__)m
「言葉が変われば、未来が変わる！」
家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳