椅子から立ち上がることは、生活の中で、
ほぼ【無意識】に行われる動作の一つです。
でも、
あることをきっかけに、その「立ち上がり」で痛みを
感じでしまうと、
その痛みを感じないように、その時できる何かしらの
戦略をとるようになるでしょう。
例えば、
１．膝に手をつく
２．椅子のひじ掛けや座面に手をつく
３．後ろに壁があるときは、
壁に手をつく
など
そのようなパターンを繰り返しているとある弊害が起こることが推測されます。
その一つが筋力の低下。
ご存じのように、
椅子から立ち上がる時には、下肢、体幹を重力に抗して
伸展する力が要求されます。
それが一番要求されるのは、臀部が座面から離れる瞬間です。
その時、
１．膝に手をつく
２．椅子のひじ掛けや座面に手をつく
３．後ろの壁があるときは、
壁に手をつく などの
パターンを不必要に使うと、下肢、体幹が重力に抗して働く役割が
少なくてすみます。
それを一日に何回も行うので、筋活動に及ぼす影響の差は、
時間とともに大きくなっていくでしょう。
その弊害をなくすためのシンプルだけど、本当に喜ばれる
“立ち上がり”のコツについて一緒に確認していきませんか？
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