突然ですが、
最近、「欲求は満たされていますか？」
・
・
欲求が満たされいないことは、
一般的には、
「欲求不満」
といわれすよね。
そして、
不満のままの状態であることを
「フラストレーション」と
言われいます。
欲求が満たされない原因は、
外部からの刺激や情報
事もありますが、
内部からの原因として
自分が引き起こしている
こともあるでしょう。
◆欲求が満たされないと…
さて、
欲求が満たされていないときは、
どんな感情になりますか？
通常は、
快適な感情ではなく
不快な感情でしょう。
では、
生理反応はいかがでしょうか？
ドキドキしり、
冷や汗が出たり、
痛みを感じたり など
これらも
快適なものではなく、
不快なものでしょう。
このままの状態を
放置するのは、
こころとカラダの
健康にとっても
良くなさそうですね。
◆ひと行動の目的は？
ここで、
選択理論心理学の
基本に戻りましょう。
選択理論によれば、
「人は、５つの基本的欲求を
満たして、良い気分（幸せ）を
味わうために、行動している」
とされています。
シンプルですが、この原則は、
関わる人の行動が理解できないとき、
あるいは、
自分の行動を振り返りたいとき、
にかなり有効であると感じています。
…
例えば、
授業中、先生の話を聞かずに
騒いでる生徒がいたとしても、
すぐに、騒ぐのをやめさせるのでは無く
「この生徒は、騒ぐことで、
どの基本的欲求を満たそうと
しているのかな？」
と考えて対応すると
きっと、その時の教師が生徒に
かける言葉も変わってくるでしょう。
◆５つの基本的欲求は？
では、ここで、
５つの基本的欲求を整理しておきましょう
すでに、ILPTメインコースを受講済み
の方は、復習ですね。
スラスラっと、
５つ言えますか？
１０秒でいいので、
思い出してみませんか？
・・
１
・・
２
・・
３
・・
４
・・
５
・・
いかがでしょうか？
全部、思い出せましたか？
では、
正解を一緒に確認していきましょう！
＜５つの基本的欲求＞は、
１．生存の欲求：
⇒ 食べたい、寝たい、休みたい
２．愛・所属の欲求：
⇒ 愛し愛されたい、仲間の一員でいたい
３．力（承認）の欲求：
⇒ 認められたい、達成したい、人の役に立ちたい
４．自由の欲求：
⇒ 自分のことは自分で決めたい、強制されたくない
５．楽しみの欲求：
⇒ 自分の好むことをした、楽しみたい
の五つ。
本当にシンプルだと思いませんか？
５つだけ。
でも、
ILPTメインコースで
５つの欲求は何か？
そして、
欲求が満たされないときに
何が起こるのか？を
お伝えしていますが、
学習定着率が
理想よりは低いので
よりイメージしてもらい
やすいものはないかと
考えていました。
◆プリンターのイメージ
そこで、思いついたのが
プリンターです。
インクが一つでも、
切れてしまうと本来の色ではなく
別の色になって印刷されてしまった
ことありませんか？
そう、
まさにこの状態が
基本的欲求が満たされていない
状態と同じです。
満たされていないと
「お知れせ」が来ます。
その「お知らせ」は、
「感情」と
「生理反応」として
現れるとされています。
◆するべき対応は？
以上のことを知っていると、
私たちがすべきことは、
不快な感情や生理反応に
気づいたときには、
満たされていない
「基本的欲求」を満たす
支援をしていけばいい
ということになります。
もちろん、
自分の「基本的欲求」も
日々きちんと満たしていかないと
いけませんね。
◆記憶を定着させるために
５つしかありませんが、
覚えるのが大変かもしれません
そう思われる方は、
アウトプットの機会を
増やすとすぐ覚えられます。
まずは、一日一度でもいいので、
関わり方、あるいは
ご自身の行動を観察し
「今の行動は、どの基本的欲求を
満たそうとしているのか」
を振り返って頂けたらと思います
◆まとめ
今回は、
１：「人は、５つの基本的欲求を
満たして、良い気分（幸せ）を
味わうために、行動している」 こと
２：それが満たされないのは、
プリンターのインク切れと
似ている こと
３：一日一度でも
「５つの基本的欲求」から
行動を振り返ってみる こと
をお伝えしてきました！
シンプルですが、
とても、とても、とても
役に立ち、重要なことですので、
是非、すべての人々のハッピーのために、
ご活用下さい。
引用文献：「ラジオ！幸せを育む素敵な人間関係」
宇都宮 民・愛媛選択理論研究会 著 より
IAIR認定アドバンスインストラクター
複合的腰痛アプローチ
IAIR Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳
追伸
通常 楽しく食事を食べているときは、
５つの基本的欲求がすべて満たされています。