私事ですが、
絵を描くのが苦手です！
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あなたは、何か苦手と思っていることはありますか？
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苦手な事って、正直あまりやりたくないですよね。
できれば、避けていきたい。生きたい。
しかし、
もし、
避けていることによって、
より一層
苦しくなったり、
怖くなったり、
不快になったり
していたら、あまり好ましいことではないですよね。
ということで、
今回は、「苦手」について振り返ってみませんか？
あなたと関わる方の、悩みの対処にも役立つかもしれません。
◇苦手の判断基準は？
そもそも、苦手の定義ってどうなっているのかな？
goo辞書で調べてみると。。
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１ 扱いにくく、いやな相手。なかなか勝てなくて、いやな相手。また、そのようなさま。「あいつはどうも苦手だ」
２ 得意でないこと。また、そのさま。不得手。「数学の苦手な人」
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などの説明があります。
定義は、上記の様ですが、
苦手ってだれが決めるのでしょうか？
他人から言われることも
あるかもしれませんが、
多くのケースでは
【自分が判断】
していると思いませんか？
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その時に、比較しているのは、
他人 かもしれませんね。
ということは、
比較の基準が自分になったら
一瞬で判断が変わるかもしれません。
それは、また後ほど。
◇願っている事（上質世界）は？
私が、一番確認したいのは、
本人が
・願っていること
・望んでいること
選択理論心理学では、
「上質世界」といいます。
例えば、
人に説明することが苦手
というケースの場合には、
その方の願っていることは、
相手に、より健康で
幸せになってほしい
と思っていること
そのために、
一所懸命、運動や姿勢の説明をするけど、
うまく伝わっている感じがしない
など
◇そこに向けてどんな努力をしてきたか？
そして、
次に確認したいのは、
苦手と思っていることを克服するために
どのような努力をしてきたか？
つまり
プロセス。
その努力は、
どのくらいの期間
どのくらいの頻度で
毎日どのくらいの時間
どのような方法で
誰と
どこで
いくら使って
目標設定は？
など、
５W１Hも参考に確認し、
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その結果、どんな効果があったのか？
苦手意識に変化はあったのか？
以上のことを、
確認していくことで、
しっかり自分と対話して
頂きます。
◇効果的な判断基準は？
上記のように努力した結果、
確かに結果が出ていない場合も
あるかもしれません。
努力の方法が間違っていたら
結果は出ないでしょう。
しかし
判断基準も大切だと思います。
・他人を基準にするか？
・自分を基準にするか？
大きくは、この二つ。
判断基準を自分にして
【昨日の自分】
と比べて
【今日の自分】は、
どんな違いがあるのか？
をいつも、振り返る時間を
ゆっくり作っていったとしたら、
苦手と思い、恐れや不安に思っている
ことも変化していくと思っております。
どの程度まで、
上手くできるように
ならないと願っていることが
手に入らないのか？
完璧を求めすぎていないか？
不必要に痛みを感じすぎていなか？
そんな観点も振り返ってみるのも
有効だと思っております。
いかがでしょうか？
是非。
すべての人々のハッピーのために。
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IAIR認定アドバンスインストラクター
複合的腰痛アプローチ
IAIR Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳
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追伸：
あなたの苦手が、誰かの幸せにつながっています。
例）英会話の講師、パソコン教室の先生。。。など
複合的・対話的腰痛アプローチ
ILPTベーシック＆アドバンスでは、より詳細にお伝えしております↓
https://iairjapan.jp/backpain