四つ這い
先日、ILPT腰痛治療セミナーで
私が工夫しているあるポイントを紹介したら
「この少しの違いでこんなに負荷が変わるんだ」
  
「うっ!これはすごい」
  
「こんなに効果が違うんだ!」
 
「早速、明日から取り入れてみます!」など
の感想をいただけました。
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何に対する工夫かと言いますと、
四つ這いでのエクササイズです!
今回は、
四つ這いでの体幹トレーニングについて
主として「運動負荷量の調整」
という観点から
効果を高める コツ について、
<シンプルだけど、大切なこと>
確認していきましょう。
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