欲求

突然ですが、
最近、「欲求は満たされていますか?」

欲求が満たされいないことは、
一般的には、

「欲求不満」
 
といわれすよね。

そして、

不満のままの状態であることを
「フラストレーション」
言われいます。

欲求が満たされない原因は、

外部からの刺激や情報
事もありますが、

内部からの原因として
自分が引き起こしている
こともあるでしょう。

◆欲求が満たされないと…

さて、

欲求が満たされていないときは、
どんな感情になりますか?

通常は、
快適な感情ではなく
不快な感情でしょう。

では、

生理反応はいかがでしょうか?

ドキドキしり、
冷や汗が出たり、
痛みを感じたり など

これらも
快適なものではなく、
不快なものでしょう。

このままの状態を
放置するのは、
こころとカラダの
健康にとっても

良くなさそうですね。

◆ひと行動の目的は?

 

ここで、

選択理論心理学の
基本に戻りましょう。

選択理論によれば、

「人は、5つの基本的欲求を
満たして、良い気分(幸せ)を
味わうために、行動している」

とされています。

シンプルですが、この原則は、
関わる人の行動が理解できないとき、

あるいは、

自分の行動を振り返りたいとき、

かなり有効であると感じています。

例えば、

授業中、先生の話を聞かずに
騒いでる生徒がいたとしても、
すぐに、騒ぐのをやめさせるのでは無く

「この生徒は、騒ぐことで、
どの基本的欲求を満たそうと
しているのかな?」

と考えて対応すると
きっと、その時の教師が生徒に
かける言葉も変わってくるでしょう。

◆5つの基本的欲求は?

では、ここで、
5つの基本的欲求を整理しておきましょう

すでに、ILPTメインコースを受講済み
の方は、復習ですね。

スラスラっと、
5つ言えますか?

10秒でいいので、
思い出してみませんか?

・・

・・

・・

・・

・・

・・

いかがでしょうか?

全部、思い出せましたか?

では、

正解を一緒に確認していきましょう!

<5つの基本的欲求>は、

1.生存の欲求:

⇒ 食べたい、寝たい、休みたい

2.愛・所属の欲求:

⇒ 愛し愛されたい、仲間の一員でいたい

3.力(承認)の欲求:

⇒ 認められたい、達成したい、人の役に立ちたい

4.自由の欲求:

⇒ 自分のことは自分で決めたい、強制されたくない

5.楽しみの欲求:

⇒ 自分の好むことをした、楽しみたい

の五つ。

本当にシンプルだと思いませんか?

5つだけ。

でも、

ILPTメインコースで

5つの欲求は何か?

そして、

欲求が満たされないときに
何が起こるのか?を
お伝えしていますが、

学習定着率が
理想よりは低いので
よりイメージしてもらい
やすいものはないかと
考えていました。

◆プリンターのイメージ

そこで、思いついたのが

プリンターです。

インクが一つでも、
切れてしまうと本来の色ではなく
別の色になって印刷されてしまった
ことありませんか?

そう、

まさにこの状態が
基本的欲求が満たされていない
状態と同じです。

満たされていないと
「お知れせ」が来ます。

その「お知らせ」は、

「感情」

「生理反応」として

現れるとされています。

◆するべき対応は?

以上のことを知っていると、
私たちがすべきことは、

不快な感情や生理反応に
気づいたときには、

満たされていない
「基本的欲求」を満たす
支援をしていけばいい

ということになります。

もちろん、

自分の「基本的欲求」
日々きちんと満たしていかないと
いけませんね。

◆記憶を定着させるために 

5つしかありませんが、
覚えるのが大変かもしれません

そう思われる方は、
アウトプットの機会を
増やすとすぐ覚えられます。

まずは、一日一度でもいいので、
関わり方、あるいは
ご自身の行動を観察し

今の行動は、どの基本的欲求
満たそうとしているのか」

を振り返って頂けたらと思います

◆まとめ

今回は、

1:「人は、5つの基本的欲求を
満たして、良い気分(幸せ)を
味わうために、行動している」 こと

2:それが満たされないのは、
プリンターのインク切れ
似ている こと

3:一日一度でも
「5つの基本的欲求」から
行動を振り返ってみる こと

をお伝えしてきました!

シンプルですが、

とても、とても、とても
役に立ち、重要なことですので、

是非、すべての人々のハッピーのために、
ご活用下さい。

 

引用文献:「ラジオ!幸せを育む素敵な人間関係」
宇都宮 民・愛媛選択理論研究会 著 より
IAIR認定アドバンスインストラクター
複合的腰痛アプローチ
IAIR Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳

 

追伸

通常 楽しく食事を食べているときは、
5つの基本的欲求がすべて満たされています。