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———-●○ILPT主宰 赤羽秀徳 のコラム○●——————-

こんにちは。赤羽秀徳です。

今回のキーワードは、
【未来予測の質問】です。

アドバイスしたいな!
と思ったときに、
活用すると効果的なこと
が多いと思います。

では、一緒に考えていきましょう!

セミナーでもお伝えしていますが、
私は、

患者さんに体調を自己管理して
いただきたいと思っていますので、

関わっている時間以外にできる
エクササイズをお伝えする、
あるいは、一緒に決めることが
多くあります。

以前、勤務していたクリニックでは、
初診から再診までの期間が
一か月ほど空くことが多かったので、

自己管理に向けて、
エクササイズを提供することが、
ほとんどでした。

ところが。。。

再診のときに、
ホームエクササイズを確認すると
初診時に一緒に決めたやり方とは、
ほど遠い方法になっているケースが
時々ありました。

つまり、
習得できていなかったわけですね。

では、
なぜこのようなことが起きるのか?

当然様々な原因があるとは
思いますが、今回は、
その中の一つ
【未来予測】という観点から
考えてみたいと思います。

ホームエクササイズを一緒に決定し、

「これ、自宅でやってみれそうですか?」

「はいできそうです」

で、終わりにして
十分の方もいれば、
不十分の方もいらっしゃるでしょう。

その程度で、
十分だった方は、
自宅で、ホームエクサイズをしている
自分のイメージがきちんとできて、
モチベーションもあり、

・行う場所

・行う時間帯

・行う時の服装

・行う頻度

・行っているときの、自分のポーズ

等が、
きちんとイメージできている
ことでしょう。

一方、

イメージできていない方は、

・どこでやるかは、後で決める。

・気分が乗ったらその時やる

・頻度は、マチマチ

・エクササイズしている自分のイメージはない

など

という感じかと思います。

そのような方が、自宅でスムーズに
エクササイズができるように
我々は、援助していく必要があります。

そこで、役立つものの一つが、

【未来予測の質問】です。

・「自宅では、どこでできそうですか?」

・「いつできそうですか?」

・「何回繰り返したらよさそうですか?」

・「毎日できそうですか?」

などと。

そうすると、
実際にやっているイメージができ
脳の学習にもなるでしょう。

その結果、
再診のときに、
全く違った方法になってしまって
いることも減るでしょう。

完全ではないですが、
効果はあるのではないかと
感じています。

その他のケースでは、
イメージができていないのではなく、

・悪化の恐れ

・一人で行うことの恐れ 

などが

非常に強い方がいらっしゃいます。

あなたのケースではいかがですか?

私と一緒にやっているときいは、
平気で安心してやっているのですが、
自宅に戻ると、恐れが出てきてしまう
とのことでした。

恐れが長く続くと、
痛覚過敏の脳になってしまうので、
恐れは、適度なもの、そして、短期の
ものに抑えたいですよね。

ということで、
先ほどお伝えした

・時間

・場所

・回数

等のほかに

未来予測として

恐れ 

という観点も入れておくと、
ホームエクササイズが
よりスムーズになっていくでしょう。

そのようなケースには、
【未来予測の質問】として

・「自宅で一人でやって不安や、
恐れはなさそうですか?」

・「もし、恐れがあるときに、やってみたら
どんな気分になりそうですか?」

・「何もしないでいると、恐れは、
減りそうですか?増えそうですか?」

など、
恐れに関しても、予測して
その時、どう考え、どう行動するかを
一緒にいるときに、
イメージしてもらいます。

大切なのは、
恐れをなくすことではなく、
恐れを感じたときに、
どう考え、どう行動するかです。

今回は、ホームエクササイズを例に

運動面と心理面の未来予測の援助を
しておくと、学習効果が高まり、
恐れも軽減できるでしょう、

ということを一緒に考えてみました。

よかったら、活用してみて下さい。

すべての人々の“笑顔”のために。

IAIR認定アドバンスインストラクター
複合的腰痛アプローチ
IAIR Low back Pain Technology(ILPT)
主宰 赤羽秀徳

追伸

アドバイスしたくなったら、
未来予測の質問 です。

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今回も 最後まで、お読みいただきありがとうございました。